BURN OUT DES AIDANTS

 LE BURN-OUT :

Le Burn-out (nommé Burn Out Syndrome chez les anglophones et Karoshi ou mort
par la fatigue au travail au Japon) est un syndrome d’épuisement professionnel,
consécutif à l'exposition à un stress permanent et prolongé.
Certaines professions sont plus à risque que d'autres, ce sont notamment les
professions :
À fortes sollicitations mentales, émotionnelles et affectives
À forte responsabilité notamment vis-à-vis d'autre personnes
Où l'on cherche à atteindre des objectifs difficiles, voire impossibles
Où il existe un fort déséquilibre entre les tâches à accomplir et les
moyens mis en œuvre dans ce but
Où il existe une ambiguïté ou un conflit de rôles
Certaines personnes sont plus à risque de burn-out que d'autres :
Personnalité ayant des idéaux de performance et de réussite ;
Personnalité liant l'estime de soi à ses performances professionnelles ;
Personne sans autre centre d'intérêt que son travail ;
Personne se réfugiant dans son travail et fuyant les autres aspects de sa vie 

• Posez vous ces quelques questions :

• Vous fatiguez vous plus facilement ?

• Vous sentez vous plutôt fatigué qu'énergique ?

• Est-ce que les gens vous ennuient lorsqu'ils vous disent "tu ne sembles pas

• bien en ce moment" ?

• Travaillez-vous de plus en plus dur tout en produisant de moins en moins ?

• Êtes-vous de plus en plus cynique et désenchanté ?

• Ressentez-vous souvent une tristesse inexpliquée ?

• Oubliez-vous vos rendez-vous ou vos affaires plus fréquemment ?

• Êtes-vous plus irritable ?

• Êtes-vous plus nerveux ?

• Êtes-vous plus déçu par les gens qui vous entourent ?

• Voyez-vous les membres de votre famille ou vos proches amis moins fréquemment 

•  Avez-vous des problèmes physiques plus fréquents (douleurs, maux de
  tête) ?
• Vous sentez vous désorienté quand l'activité de la journée se finit ?Est-ce-que les moments de joie sont rares 
•  Êtes-vous incapable de rire d'une plaisanterie à votre sujet ?
   
• Est-ce que le sexe semble apporter plus d'ennui que de joie ?
   
• Avez-vous peu de chose à dire aux gens ?

• Êtes-vous trop occupé pour faire des choses simples comme passer des
  coups de téléphone, lire des articles ou envoyer des cartes à vos amis ?
  

AIDANTS VOUS AVEZ LE DROIT DE :

- De prendre soin de moi-même. Ce n'est pas de l’égoïsme mais j’aurais ainsi la
capacité de mieux assister la personne aimée dont je prends soin.-
- De rechercher de l'aide chez autrui même si cela déplait à la personne aimée
dont je prends soin. Je reconnais les limites de ma capacité et de mon
endurance.
- De maintenir des facettes d’existence autonome. Je sais que je fais tout ce
que je peux raisonnablement faire pour la personne dont je prends soin et j'ai
le droit de faire quelque chose juste pour moi.
- D’être en colère, de déprimer et d’exprimer mes sentiments de frustration
- De rejeter toute tentative de manipulation (consciente ou inconsciente), qui
me pousserait à des sentiments de culpabilité, de colère ou de dépression.
- De recevoir de la considération, de l’affection, de l'approbation et de
l’indulgence pour tout ce que je fais aussi longtemps que j’offre ces
sentiments en retour à la personne dont je prends soin.

- D’être fier de ce que j’accomplis et de m’applaudir pour le courage qu’il me
faut parfois pour répondre aux besoins de la personne dont je prends soin.
- De protéger mon individualité et mon droit à une vie propre qui me sera utile
lorsque la personne dont je prends soin n’aura plus besoin de mon aide à plein
temps.
- D’attendre et d’exiger que, lorsque de nouveaux progrès seront faits pour
aider physiquement et mentalement les personnes âgées, des progrès
semblables soient faits pour aider et soutenir les aidants.


Wendy Lustbader

BIBLE DE L'AIDANT :

- Maintiens des contacts sociaux et autant d'activités que possible.
- Prépare un emploi du temps écrit sur lequel tu aménages des moments pour
toi. Sur une base journalière ou hebdomadaire, l'important c'est de s'y tenir.
- Enrôle des membres de la famille ou des professionnels pour te relayer.
- Mêmes plusieurs s'il faut couvrir des week-ends ou vacances
- Ne te prends pas pour un martyr. Personne ne peut seul assumer les soins
sans jamais demander de l'aide. Si tu le peux, trouve-toi un travail ou une
activité qui te sort de chez toi.
- Il faut que les enfants et autres membres de la famille comprennent la
maladie. Laisse-les prendre ta place pour de courtes périodes pour qu'ils se
rendent compte du stress impliqué. Eux aussi feront l'expérience des doutes,
de la négation, de la culpabilité, de la colère et une partie de cette colère
pourra peut-être retomber sur toi.
- La culpabilité et la colère sont des émotions normales. Apprends à les
reconnaître mais n'agis pas sous leur emprise. La colère accompagne
généralement la culpabilité.
- Les maux de tête, l'insomnie, les maux de dos ou d'autres manifestations
physiques peuvent être dus à un stress relatif à un sentiment de colère, de
culpabilité et/ou de dépression. Presque tous les aidants sont affectés
physiquement par la maladie de celui/celle dont ils s'occupent.
- Pour être un aidant efficace, il faut s'aménager du temps pour soi